La ola de calor continúa en la Provincia de Mendoza y es importante tomar las recomendaciones necesarias para evitar un golpe de calor. Según el pronóstico del tiempo, el calor continuará, al menos, hasta el domingo.
Es fundamental la prevención y darle importancia a las señales de alerta que nos da el cuerpo.
Recomendaciones para evitar un golpe de calor ante las altas temperaturas.
Foto: Yemel FilLa ola de calor continúa en la Provincia de Mendoza y es importante tomar las recomendaciones necesarias para evitar un golpe de calor. Según el pronóstico del tiempo, el calor continuará, al menos, hasta el domingo.
El intenso calor puede poner el riesgo la salud, sobre todo la de los adultos mayores y los más chicos. Para evitarlo es fundamental la prevención y darle importancia a las señales de alerta que nos da el cuerpo.
Ante este panorama, desde el Ministerio de Salud de la provincia de Mendoza compartieron información relevante para evitar situaciones graves y cuidar a la población de riesgo, conformada por adultos mayores, niños y niñas.
Las personas mayores de 65 años, los niños y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y obesidad deberán extremar los cuidados para evitar un golpe de calor o, en caso de padecerlo, que su caso no se agrave.
Entre las medidas a tener en cuenta, se aconseja beber abundante agua durante todo el día, evitar el ejercicio físico al aire libre en horas de sol intenso y permanecer en lugares frescos.
La ingesta calculada de la población sana es entre 2 y 2,5 litros sumando bebidas y alimentos. La sed no es una alerta eficaz para una hidratación suficiente, ya que la sensación de sed aparece cuando ya se ha perdido el 1% a 2% del peso en agua.
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La ingesta diaria de agua no debería ser menor a las dos terceras partes de la recomendación, es decir, aproximadamente un litro y medio.
También es importante evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces y las infusiones calientes; usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros y protegerse del sol con sombrero o gorra.